Frühsport!

[mcBrandy]

Hi Christian, von Bremen nach Bremerhaven ist etwas dichter bei Hamburg!
Ist der Weserlauf mit Skates? Ohne würde ich etwa bei der Hälfte krepieren

Gruß Caisa

Hi Caisa

Wasa-Lauf, nicht Weser-Lauf. Der ist nämlich in Schweden und ist mit Langlaufskiern.

Gruss
Christian

[Caisa]

Upps, war wohl etwas zu früh heut morgen.

[Trevor]

Sport ist Mord. Das ist nichts für mich. Schau ich lieber zu per TV.

[Gianni]

Sport ist Mord. Das ist nichts für mich. Schau ich lieber zu per TV.

Wenn man das passende Fernsehgerät benutzt, kann man auch damit ordentlich Kalorien verbrennen

Gruss, Gianni

[teite]

Hallo,

Was macht ihr eigentlich mit den kleinen Wehwechen die sich beim Training so einstellen?

Ich versuchs so zu machen, das ich das Training, wenns nich zu doll zwickt, noch durchziehe und dann etwas kürzer zu trete.

Leider isses so, das ich grad beim Joggen Probleme habe wenn ich das öfter als einmal die Woche mache.
Im Winter ist aber Radfahren überhaupt nicht mein Fall, Joggen geht da noch grad so...

cu,
Stefan

[nukex]

Hallo,

Was macht ihr eigentlich mit den kleinen Wehwechen die sich beim Training so einstellen?

Kommt drauf an was du mit Wehwechen so meinst.
Im Zweifelsfall immer lieber ein bisserl weniger machen als zu viel.
Bei dem sch..ß Wetter mache ich "Regenerationspause", was viel mit rumhängen und futtern zu tun
Aber so langsam gehts mir schon auf die Nerven, bin mal gespannt wann mein Bewegungsdrang das naßkalte Wetter übertrumpft...

Immer in den Körper reinhören, und nicht überlasten, dann sollte eigentlich nix passieren...
Wenn Dir Joggen zu gefährlich wird empfehle ich Motorradfahren

[nukex]

Sodenn, zwar schon vor 3 Wochen, aber hier mein Zieleinlauf beim Wien-Marathon:

nach 4h26min.

man beachte auch die Kulisse

[JensII]

Hallo,

Was macht ihr eigentlich mit den kleinen Wehwechen die sich beim Training so einstellen?

Ich versuchs so zu machen, das ich das Training, wenns nich zu doll zwickt, noch durchziehe und dann etwas kürzer zu trete.

Leider isses so, das ich grad beim Joggen Probleme habe wenn ich das öfter als einmal die Woche mache.
Im Winter ist aber Radfahren überhaupt nicht mein Fall, Joggen geht da noch grad so...

cu,
Stefan

Wieso willst du denn dann ZU TRETEN??

Ich versuche immer alles beim Sport durchzuziehen, ich sage mir immer, wenn es zwickt: Das etwas weniger und das etwas weniger, an dem Punkt wo ich dann "etwas weniger" habe, sage ich mir dann meist: Den Rest kannst du jetzt auch machen

Ich habe den schönen Effekt des Sports bei Schnupfen etc. langsam als heilung ausgearbeitet!! Wenn meine Nase zu sitzt und ich kaum Luft bekomme, fange ich langsam an, dann wird alles durch bessere Durchblutung frei, dann kann ich voll los legen, achte dabei natürlich drauf, dass ich nicht auskühle und gehe ganz fix danach warm duschen! Da ich alle 2 Tage Sport mache, und das warum auch immer gegen jede Empfehlung wirkt, hält ne Erkältung nur 3 Tage!!

[Caisa]

bei erkältungen Sport machen "kann" aber auch nach hinten los gehen! Bei etwas jogging sicher nicht, aber du solltest aufpassen, denn das kann auch mal ganz schnell eine Herzmuskelentzündung o.Ä. werden!

Grüße Caisa

[ASS_GAS]

BODYBUILDING FOREVER ! ICH PERSÖNLICH FINDE KRAFTLEISTUNGEN ABER NICHT GANZ SO NEBENSÄCHLICH WIE HENRY LEIDER BIN ICH VON NATUR AUS EIN HÄNFLING UND MUSSTE SCHON EINIGES MACHEN (TRAINING, ERNÄHRUNG) UM ÜBERHAUPT SO WEIT ZU KOMMEN:

TRAININGSGEWICHTE AN 100% TAGEN (erst das Gewicht, dann die Wiederholungen):

BEINE

Kniebeugen: 80 WDH: 10, 9, 8
Beinstrecken: 80 WDH: 14, 14

SCHULTERN

Frontdrücken: 42,5 WDH: 9, 8, 7
Seitheben: 14,25 WDH: 8, 8, 7

BAUCH

Beinheben: 7,25 WDH: 10, 10, 10

BRUST

Bankdrücken: 69 WDH: 9, 7, 6
Fliegende: 21 WDH: 10, 8

TRIZEPS

Skullcrusher: 32 WDH: 8, 7, 7

WADEN

Wadenheben (stehend mit dem Gewicht in einer Hand): 44,5 WDH: 14, 13, 13

RÜCKEN

Klimmzüge: 10, 9, 8
Rudern: 52 WDH: 9, 9, 9
Kreuzheben: 84 WDH: 8, 8, 7

BIZEPS

LH-Curls: 37 WDH: 10, 8