Der Jogging Thread

[Marcel123]

Darf ich mal fragen wie lange (weit) Du momentan läufst bzw. wo Du hin willst?

Mahlzeit Frank,

die gesamte Strecke beträgt mittlerweile 8km. Ich schaffe aber nur 4km am Stück und muss danach erst mal wieder ein paar Minuten gehen bzw. ich kehre dann um. Nach den 4km ist aber immer die Luft so ein bisschen raus und ich muss auf dem Rückweg immer mal wieder geh pausen einlegen.

Ich habe das Gefühl meine Leistungskurve fällt nach den aktuell 4km stetig weiter ab.....

Von den insgesamt 8km jogge ich effektiv ca. 6,5km.

Das ist aber schon eine gute Verbesserung für mich, am Anfang war ich nach 1,5km-2km schon am ende, ich bin jetzt seit Oktober dabei. Als ich im Oktober anfing, konnte ich aber auch mal zwei Wochen nicht laufen, weil ich schmerzen im Fuß hatte durch die Belastung.

Ja was ist mein Ziel gute Frage? Wenn ich 15km am Stück laufen könnte, wäre das schon gut.

Ich weiß aber nicht, ob es Sinn macht wenn ich mir mal das Handy mit so einer Running App mitnehme, um zu schauen, welche Geschwindigkeit ich so habe, weil ich ja nach den 4km immer wieder Gehpausen einlege, ist die Durchschnittsgeschwindigkeit wahrscheinlich nicht so hoch.....

Auf diese Runtastic App habe ich nicht so Lust, weil es nicht einsehe, dort meine Email Adresse hinterlassen zu müssen, um die App nutzen zu können, gibt es sonst noch gute Apps

Gruß, Marcel

[JensII]

Hallo!

4km am Stück sind doch schon gut -> Und du siehst doch klar eine Steigerung!
Versuch einfach etwas langsamer zu starten, aber durch zu halten

Und nur jeden 2-3. Lauf eine weitere Strecke hilft auch beim Aufbau!
Ich nutze Runtastic und bin zufrieden, nach ein paar Jahren sind die Statistiken echt interessant. Mir war es sogar 5€ für die Pro-Version wert

Es gibt aber auch div. andere Tracking-Apps. Teste einfach, ob da was ohne Registrierung bei ist.
Ich sehe das fast als Vorteil! Durch den Datenupload kann ich mein Handy wechseln, und habe keinen Datenverlust! Ich spreche da aus leidiger Erfahrung! Von Dez. 2012 bis Oktober 2014 durfte ich 6 mal mein Handy wegen Tausch und Werksreparatur einschicken!

EDIT: Heute bei Sturm und Regen knappe 7km gemacht. Speed war OK, da der Wind gefühlt immer von vorne kam

[JensII]

Eine weitere kleine Tracking-App:

Meine Tracks von Google Inc.
Ist im Google Playstore. Und die kennen deine Daten und Co. eh, dann kannst du die auch für dich nutzen

[Bravado]

Ich kann Jens da nur beipflichten.
Daher hatte ich auch mal das Stichwort Trainingstagebuch genannt, bietet nicht das, was so eine App. kann, aber bringt Dir zumindest einen Blick auf Deine Leistungsentwicklung.
Ich habe keine App, aber was ganz ähnliches: von Garmin gibt es gps-Uhren, die so aufgezeichneten Daten lade ich mir auf den PC runter.
Im Vergleich aber natürlich deutlich teurer als eine App. dafür muss ich aber auch kein Handy rumschleppen (im Winter ja kein Problem in der Jacke, aber wohin damit im Sommer ? )
Nein, so eine Tasche am arm geht gar nicht ...

[Marcel123]

4km am Stück sind doch schon gut -> Und du siehst doch klar eine Steigerung!
Versuch einfach etwas langsamer zu starten, aber durch zu halten

Ja für den Anfang ist das nicht schlecht, aber es besteht noch einiges an potenzial nach oben. Ich werde auf jeden Fall dran belieben und weiter pushen. Meine Geschwindigkeit ist in etwa immer gleich, sofern ich das subjektiv beurteilen kann. Die von dir empfohlene App gibt's leider nicht für das iPhone aber ich werde mich mal im App Store umschauen, da wird es sicherlich noch etwas anderes in der Richtung geben.

Daher hatte ich auch mal das Stichwort Trainingstagebuch genannt, bietet nicht das, was so eine App. kann, aber bringt Dir zumindest einen Blick auf Deine Leistungsentwicklung.

Das Trainingstagebuch hattest du mir ja mal empfohlen aber dafür müsste ich natürlich auch bei jedem Run Daten sammeln, das möchte dann doch nicht weil ja wie gesagt nicht so Lust habe immer das Handy mit zu schleppen oder mir eine GPS Data Log Uhr zu holen.

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Von Dez. 2012 bis Oktober 2014 durfte ich 6 mal mein Handy wegen Tausch und Werksreparatur einschicken!

Oh, da hast du immer Pech gehabt mit deinen Handys, ich habe mit meinem iPhone 4S gar keine Probleme..

Das Lustigste ist aber mal einen Kumpel passiert der einen Blaumann an hatte mit einer offenen Tasche auf Brusthöhe wo sein iPhone drin gewesen. Er ging zur Toilette und wollte den Sitzring hochklappen, um im Stehen zu pinkeln, dabei ist ihm sein iPhone erst in die Toilette gesegelt und auf Tauchstation gegangen. So kann es auch passieren, ich musste mich erst mal schlapp lachen, als er mir das erzählt hat.....

Gruß, Marcel

[JensII]

Das Jogging-Schnäppchen:
http://snipz.de/2015/fitness-app-runtas ... ownloaden/

[Marcel123]

Das Jogging-Schnäppchen:
http://snipz.de/2015/fitness-app-runtas ... ownloaden/

Jens danke für den Tipp, ich habe mir die jetzt die App jetzt mal geladen, obwohl ich mich ja zuerst nicht anmelden wollte, aber bei der Pro Variante konnte ich einfach nicht wieder stehen....

Morgen früh wird die App getestet, mal schauen, wo ich das Handy unterbringe, habe bei meinen Sporthosen leider keine Reisverschlüsse, vielleicht halte ich es auch einfach in der Hand.

Gruß, Marcel

[Bravado]

Das Trainingstagebuch hattest du mir ja mal empfohlen aber dafür müsste ich natürlich auch bei jedem Run Daten sammeln, das möchte dann doch nicht weil ja wie gesagt nicht so Lust habe immer das Handy mit zu schleppen oder mir eine GPS Data Log Uhr zu holen.

Das von mir empfohlene war eines auf Excelbasis, also nix App oder gps Uhr.
Nach alter Väter Sitte von Hand eintragen ...

Ich habe für meinen forerunner eine Software (SportsTracks) - ist sehr schick, wenn man sich die gelaufene Strecke mal ansehen will und auswerten möchte, auf welchem Streckenabschnitt mal wie schnell war und wie z.B. das Streckenprofil auf dem Abschnitt war.
Aber trotzdem ist mein Lauf-Excel für mich erste Wahl, weil flexibler hinsichtlich der Auswertungen übers Jahr.

[JensII]

Ich Stecke mein Handy immer in die Jackentasche (Winterzeit).
Wenn ich ohne Jacke Laufe, nutze ich eine Armtasche.
Hier als Tipp: Die Handyfächer sind eng, wenn man z.b. für eine Samsung Note kauft passt das Hardcase auch mit rein, wenn es kein Phablet als Handy ist!

[Marcel123]

So ich habe die App mal getestet und konnte so einige Daten ermitteln, wie gut oder schlecht die Werte sind, kann ich leider nicht interpretieren, weil ich keine Referenzwerte habe.

Also die 4,33km bin ich durchgelaufen in unter 30 min, so schlecht ist das glaube ich nicht aber nach den 4,33km musste ich ein paar geh pausen einlegen, die den Schnitt natürlich kaputtmachen.....

Es währe nett, wenn jemand etwas zu den gewonnen Daten sagen kann.

Gruß, Marcel