Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

Mysterion hat geschrieben: 2 Km sind ein guter Anfang! Einfach langsam laufen, so dass der Puls und die Atmung ruhig bleiben. Man sollte hinterher nicht total ausgepowert sein, sondern gut aufgewärmt.

Ja vielleicht sollte ich mich langsam steigern aber nach den 2km war ich richtig ausgepowert und mein Plus war am Limit , die Strecke habe ich auch nicht durchgehend gejoggt, sondern nur mit ein paar geh pausen dazwischen.

Ich werde es auf jeden Fall noch mal probieren, mich langsam ran zu tasten.

Marcel123 hat geschrieben:

Mysterion hat geschrieben: 2 Km sind ein guter Anfang! Einfach langsam laufen, so dass der Puls und die Atmung ruhig bleiben. Man sollte hinterher nicht total ausgepowert sein, sondern gut aufgewärmt.

Ja vielleicht sollte ich mich langsam steigern aber nach den 2km war ich richtig ausgepowert und mein Plus war am Limit , die Strecke habe ich auch nicht durchgehend gejoggt, sondern nur mit ein paar geh pausen dazwischen.

Ich werde es auf jeden Fall noch mal probieren, mich langsam ran zu tasten.

Du musst dir Zeit geben, das kommt alles von alleine. Ich hab vor ca. 6 Jahren angefangen mit Abends mal spazieren gehen und 30kg mehr auf den Rippen, dann mit Nordic Walking und irgendwann dann mal mit etwas joggen. Inzwischen sind's dann halt täglich minimum 15km Bergauf joggen, egal ob -18 oder + 35 Grad. Selbst in Nordschweden im Winter bei -32Grad (das ist aber hart an der Grenze).

Ja, das stimmt der Körper braucht ein bisschen Zeit um sich daran zu gewöhnen. Leider merkt man die erfolge nicht direkt, aber ich werde dieses Projekt noch mal in angriff nehmen.

immerhin jetzt mal trocken von oben!

respekt vor all den läufern hier, das ist nicht so meins

Dauerregen. Ich will wieder in die Sonne.

Hi Forum, hier schönstes Wetter, Sonnenschein 23*. Und hier läuft ein Konzert, ich sag mal "Techno" mit einer Lautstärke die echt beeindruckend ist. Entfernung zum Veranstaltungsort ung. 500m Luftlinie, bei mir auf der Terrasse hüpfen die Kaffeetassen. Ich mag mir nicht vorstellen wie lautes in der Nähe der Bühne ist.
Gruß Wolfgang

Bei uns hier sehr trübe, nebelig, Nieselregen und 14Grad....

die sonne will ich auch

...wenn ich das Wetter in good old germany so sehe und von euch erlese, ist es ja fast unverschämt und langweilig von meiner Aussicht zu berichten...
Selten so ein Wetter im September hier gehabt...
Gruß David

Es sedir gegönnt