Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

Egal wie, hoch den Ar..Allerwertesten. Und im Zweifelsfall lieber etwas weniger, als zu viel. Sportsucht ist sicher auch ein hässlicher Begleiter….

Ach wie schön das die Muckie Bude wieder auf ist und die Gastronomie.
Gestren schön draußen mit Freunden in Gesellschaft gesessen (warSchnitzel Tag ) und gleich ne Runde Pumpen gehen.

Indianer hat geschrieben: Mo 21. Jun 2021, 16:26 und auch bei "Coggan" streuen für den gleichen purpose die power thresholds mit gutem Grund viiiiiieeel stärker als die HR thresholds ...

Reden wir noch Deutsch oder schon Denglisch?

Viktor Novyy hat geschrieben: Mo 21. Jun 2021, 18:33 Egal wie, hoch den Ar..Allerwertesten. Und im Zweifelsfall lieber etwas weniger, als zu viel. Sportsucht ist sicher auch ein hässlicher Begleiter….

Richtig. Ich kenn einen, der macht jetzt seit 2 Jahren jeden Tag Sport. Radfahren, joggen, walken, Stepper. Teilweise bis 3-4h täglich!
Ich versuche wenigsten 3x pro Woche 1-2h was zu machen. Jetzt hab ich mir ein kleines Mini-Bike für unterm Schreibtisch gekauft. Eben, wenn ich in Besprechungen nur zuhören muss, dann trete ich da rein. Zwar nicht auf Kraft usw. aber immerhin Bewegung. Da kommt jetzt pro Tag auch ne Stunde zusammen. Zumindest unter der Woche. Besser als nix!

Es kommt, bei der ganzen Diskussion hier, immer auch darauf an, WAS die Ziele der entsprechenden Person sind.
Ausdauer, Kraft, Muskelzuwachs, Fettreduktion usw..usw.
Jedes Ziel hat auch eine andere Art des Trainings & vor allem der Ernährung (Kaloriendefizit / Überchuss).
Regeneration ist ebenfalls extrem wichtig....

Hauptsache, die Musik passt...

Andreas H. hat geschrieben: Di 22. Jun 2021, 10:05 Es kommt, bei der ganzen Diskussion hier, immer auch darauf an, WAS die Ziele der entsprechenden Person sind.
Ausdauer, Kraft, Muskelzuwachs, Fettreduktion usw..usw.
Jedes Ziel hat auch eine andere Art des Trainings & vor allem der Ernährung (Kaloriendefizit / Überchuss).
Regeneration ist ebenfalls extrem wichtig....

Bei mir ist momentan der Coronabonus dran. Der muss jetzt erstmal weg! Wobei bei Fettreduktion auch Muskelmasse hilft um den Grundumsatz zu erhöhen. Momentan läuft bei mir Muskelaufbau um Fett zu reduzieren und auch noch parallel die Ausdauer zu erhöhen.

Heute das erste mal wieder im Fitness-Studio gewesen... ich vermute morgen möchte ich freiwillig sterben

Übermorgen hab ich mich an den Muskelkater gewöhnt und dann geht es direkt wieder hin, um endlich wieder eine Linie rein zu bekommen

ich hab noch 3 tage "schonfrist" dann starte ich auch wieder

Ich bin eigentlich ganz gut wieder reingekommen, aber jetzt merk ich schon, das die "Strafe" morgen auf jeden Fall folgen wird