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Re: Der Jogging Thread
Verfasst: Di 24. Feb 2015, 09:08
von isometric
Camouflage hat geschrieben:Habt ihr eigentlich Musik dabei beim Laufen?
Nein, nie. Würde mich gewaltig stören, wenn ich noch nicht mal beim Laufen einfach meine Ruhe hätte.
Bravado hat geschrieben:Marcel,
wenn man besser werden will, muss man sich nicht viele Gedaken machen, aber ein paar schon:
vermeide Eintönigkeit und einseitige Reize. Wenn Du besser werden willst, dann musst Du Deinem Körper unterschiedliche Reize geben.
Dazu brauchst Du weder Uhr noch abgemessene Strecken.
Halte Dich an die einfache Grundregel, dass nach einem schnelleren lauf ein langsamerer kommt. Auf einen längeren folgt ein kürzerer.
Wenn Du Deine längste Strecke nicht komplett durchlaufen kannst, dann wäre mein Rat, diese Strecke nur einmal pro Woche zu laufen und die anderen Einheiten kürzer aber eben punktuell auch schneller zu gestalten.
Dem kann ich nur zustimmen.
Zur langen Strecke: wenn du die nicht komplett durchlaufen kannst, dann mach mal fest definierte Gehpausen. Also z.B. 5 Minuten laufen und 3 Minuten zügig gehen, immer im Wechsel.
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: Di 24. Feb 2015, 10:24
von Marcel123
Danke für die Tipps von euch
Wenn ich meine Erkältung auskurierte habe werde ich eure Tipps umsetzen aber das wird bestimmt noch 1-2 Wochen dauern, bis ich wieder richtig genesen bin......
Dann werde ich mal unterschiedliche Strecken laufen mit einem langen und einem darauf folgenden kurzen Lauf dazwischen und mir besser mal vorher eine Banane essen.....
Gruß, Marcel
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: Sa 28. Feb 2015, 20:32
von JensII
10,6km bei 56 Minuten heute mit Gegenwind!
Damit habe ich im kurzen Februar ganze 180km in genau 16 Stunden gemacht.
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: So 1. Mär 2015, 19:46
von Nevidane
Heute ist (meteorologischer) Frühlingsanfang und
ich war nach 16 Monaten wieder laufen.
Werde wohl wieder anfangen, ist einfach nur schön.
Tim
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: So 1. Mär 2015, 20:14
von JensII
Wir können ja bald ein Staffelmannschaft aufmachen
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: So 1. Mär 2015, 20:37
von Nevidane
JensII hat geschrieben:Wir können ja bald ein Staffelmannschaft aufmachen
Ein Tag, ein post. Oder richtig draussen?
Alb-Marathon fällt mir dazu ein.
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: So 1. Mär 2015, 20:42
von Nevidane
Achtung Bierlaune: Ich bin da schon öfter gelaufen, hab aber noch kein Nubert-Team gesehen. Wer spinnt den Faden weiter...
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: Mo 2. Mär 2015, 11:18
von jottlieb
Gestern hatte es angenehme 11°C...trotz starken Sprühregen hat's richtig Spass gemacht zu laufen und zumindest auf die kurze Distanz scheine ich trotz längerer Trainingspause wieder auf dem alten Niveau zu sein.
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: Mo 2. Mär 2015, 18:36
von Nevidane
dafür war es heute durchwachsen.
Am point oft no return in den Schauer gekommen.
Schneller gelaufen, eher daheim gewesen. Leider geil.
Re: Der Jogging Thread
Verfasst: Mo 2. Mär 2015, 19:55
von JensII
Heute mit Sprintstückem im Lauf begonnen - Gleich ne gute Zeit gemacht, trotz miesen Wetter und Lunge aus dem Hals kotzen nach den Sprinteinlagen!
"Leider geil"