Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

Nicht trotz der Veros


Wegen der neuen Veros heißt das

JensII hat geschrieben:Nicht trotz der Vetos


Wegen der neuen Vetos heißt das

nuVeto ?
Das eröffnet ja ganz neue Perspektiven

Autokorrektur am Tablet
Wo auch immer das Wort NuVeto her kommt...

BTT:

Heute neuen Rekord: das erste mal im Leben 15 km gemacht
Genau 14,93km in 1:18:23, ADS sind trotz Gegenwind 11,4 km/h bzw Pace 5:14!
Bin zufrieden und werde wohl gut schlafen

Heute 30 km in 3:01 h gelaufen .

Heinz-Wilhelm hat geschrieben:Heute 30 km in 3:01 h gelaufen .

27 in fast genau der gleichen Zeit.
Jetzt geht's ins Tapering ...

Gestern und heute jeweils 8,5 km, sehr erfrischend.

Ich hab gestern noch mal 11km gemacht.
Ich denke als Ziel setze ich mir mal 20km oder Halbmarathon. Sollte locker unter 2 h machbar sein....

Ich war - nach einer Woche Pause wegen eines heftigen Schnupfens - gestern auch knapp 15 km unterwegs. Mein Schnitt auf flachen Strecken pendelt sich auf 5:40 min/km ein, wenn ich ruhig ein gleichmäßiges Tempo laufen will. Trotzdem: Unglaublich, was so ein Schnupfen an Substanz kostet ... Das war natürlich blöd, so kurz vor dem Halbmarathon. Diese Woche werde ich nochmal richtig durchziehen im Training, kommende Woche dann nur noch regenerieren.

@Jens:

JensII hat geschrieben:Ich denke als Ziel setze ich mir mal 20km oder Halbmarathon. Sollte locker unter 2 h machbar sein....

Bei Deinen Vorleistungen ganz sicher. Was das schonende Steigern der Strecke angeht - versuch einfach ab und zu mal, langsamer, aber länger zu laufen. Wenn Du Dich dann an die längere Strecke gewöhnt hast, kannst Du auch auf der längeren Strecke Gas geben ...

Gruß CT

Nach langer Abstinenz (ca. 5 Wochen) bin ich heute zum ersten Mal wieder gelaufen. Vor dem Laufen habe ich mir jetzt kein Ziel gesetzt, ich bin einfach mal draus losgelaufen (ca.4km) um meinen Bewegungsapart wieder langsam fit zu machen, es war zwar ein wenig anstrengender als sonst aber es hat mal wieder Spaß gemacht und ich konnte den Tag super beginnen bei schönstem Sonnenschein und angenehmen Temperaturen.....

Gruß, Marcel

Bin heute 7,2 km gelaufen .