Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

Marcel123 hat geschrieben:Nach langer Abstinenz (ca. 5 Wochen) bin ich heute zum ersten Mal wieder gelaufen. Vor dem Laufen habe ich mir jetzt kein Ziel gesetzt, ich bin einfach mal draus losgelaufen (ca.4km) um meinen Bewegungsapart wieder langsam fit zu machen, es war zwar ein wenig anstrengender als sonst aber es hat mal wieder Spaß gemacht und ich konnte den Tag super beginnen bei schönstem Sonnenschein und angenehmen Temperaturen.....

Marcel, das find ich total Klasse, dass Du wieder an Bord bist. Freut mich sehr - ich kenne einige, die nach gesundheitlichen Problemen den Einstieg nicht wieder geschafft haben.

Das Sommerwetter habe ich heute auf 18,5 km in 1:53,03 mit 3 knackigen Steigungen auch genossen - auch wenn ich es im Hinblick auf meinen Wettkampf am übernächsten Sonntag mit gemischten Gefühlen sehe. Ich würde den Halbmarathon lieber bei 15 Grad als bei 25 Grad laufen. Mal sehen, wie es wird. Bereits jetzt zeichnet sich ab, dass Durchlaufen wohl kein Problem sein wird, dass ich die Schallmauer von 2 Stunden aber auch dieses Mal nicht brechen werde. Macht aber auch nichts, ich werde da nichts erzwingen, sondern sehen, wie es läuft.

Gruß CT

CarlTheodor hat geschrieben: Marcel, das find ich total Klasse, dass Du wieder an Bord bist. Freut mich sehr - ich kenne einige, die nach gesundheitlichen Problemen den Einstieg nicht wieder geschafft haben.

Vielen Dank.

In der Regenerationsphase habe ich das Laufen auch irgendwie vermisst, und bin jetzt froh wieder das Ich dabei bin. Das hat mich zwar um Wochen zurück geworfen aber das wird schon.

Bei dem schönen Wetter macht das Laufen noch mehr Spaß als im Winter. Ich kann gar nicht verstehen, wie einige auf ein Laufband gehen.....

CarlTheodor hat geschrieben:.......
Bei Deinen Vorleistungen ganz sicher. Was das schonende Steigern der Strecke angeht - versuch einfach ab und zu mal, langsamer, aber länger zu laufen. Wenn Du Dich dann an die längere Strecke gewöhnt hast, kannst Du auch auf der längeren Strecke Gas geben ...

Gruß CT

Ich merke bei mir beim Tempo immer nur eins:

Wie ich hier mehrfach erwähnte, mache ich das sogenannte 7Minuten-Workout (ausgedehnt auf 15 Minuten, da 7 Minuten mich nicht gefordert hatten )meistens vor dem Lauf!
Auf meiner Hausstrecke bin ich MIT Workout bei etwa 11,5 bis max . 12 km/h unterwegs.
Sobald ich das Workout weg lasse laufe ich mit 12-12,5km/h. Das zerrt halt an den Kräften! (Das ganze bei meiner "Wochenkurzstrecke" nach Feierabend von 5,7km)
Und meine 15km am Samstag mit 11,3km/h (und Sonntag etwa 11km) lief ich mit Workout! Ich werde da kaum Langsamer!
Und "Platt" bin ich auch nur bedingt, könnte noch weiter laufen, aber muss ab etwa 1h unter wegs einfach was trinken...... (Gibt es an Stelle des Radler auch ein Läufer )

Ich denke daher, dass ich die 20km rel. gut schaffe. Und wenn ich bei dir sehe, das du 21km unter 2h willst, und ich die 15km schon bei 1h20 Min. hatte, könnte ich mir echt Zeit lassen

JensII hat geschrieben:

CarlTheodor hat geschrieben:.......
Bei Deinen Vorleistungen ganz sicher. Was das schonende Steigern der Strecke angeht - versuch einfach ab und zu mal, langsamer, aber länger zu laufen. Wenn Du Dich dann an die längere Strecke gewöhnt hast, kannst Du auch auf der längeren Strecke Gas geben ...

Gruß CT

Ich merke bei mir beim Tempo immer nur eins:

Wie ich hier mehrfach erwähnte, mache ich das sogenannte 7Minuten-Workout (ausgedehnt auf 15 Minuten, da 7 Minuten mich nicht gefordert hatten )meistens vor dem Lauf!
Auf meiner Hausstrecke bin ich MIT Workout bei etwa 11,5 bis max . 12 km/h unterwegs.
Sobald ich das Workout weg lasse laufe ich mit 12-12,5km/h. Das zerrt halt an den Kräften! (Das ganze bei meiner "Wochenkurzstrecke" nach Feierabend von 5,7km)
Und meine 15km am Samstag mit 11,3km/h (und Sonntag etwa 11km) lief ich mit Workout! Ich werde da kaum Langsamer!
Und "Platt" bin ich auch nur bedingt, könnte noch weiter laufen, aber muss ab etwa 1h unter wegs einfach was trinken...... (Gibt es an Stelle des Radler auch ein Läufer )

Ich denke daher, dass ich die 20km rel. gut schaffe. Und wenn ich bei dir sehe, das du 21km unter 2h willst, und ich die 15km schon bei 1h20 Min. hatte, könnte ich mir echt Zeit lassen

Marcel123 hat geschrieben:

CarlTheodor hat geschrieben: Marcel, das find ich total Klasse, dass Du wieder an Bord bist. Freut mich sehr - ich kenne einige, die nach gesundheitlichen Problemen den Einstieg nicht wieder geschafft haben.

Vielen Dank.

In der Regenerationsphase habe ich das Laufen auch irgendwie vermisst, und bin jetzt froh wieder das Ich dabei bin. Das hat mich zwar um Wochen zurück geworfen aber das wird schon.

Bei dem schönen Wetter macht das Laufen noch mehr Spaß als im Winter. Ich kann gar nicht verstehen, wie einige auf ein Laufband gehen.....

Von mir auch ein Lob an alle (Wieder-)Anfänger!
Und Indoor-Läufer auf dem Laufband kann ich auch nur bedingt verstehen! Klar, besser als kein Sport, aber in der echten freien Wildnis unseres Planeten mact es doch noch bedeutend mehr Spass!

JensII hat geschrieben: Und Indoor-Läufer auf dem Laufband kann ich auch nur bedingt verstehen! Klar, besser als kein Sport, aber in der echten freien Wildnis unseres Planeten mact es doch noch bedeutend mehr Spass!

Ja klar, in der Natur ist das schon viel schöner..... Wenn man mitten in einer Großstadt wohnt kann ich das laufen auf dem Laufband verstehen aber wenn man an einem Park o. Wald wohnt gibt es doch nichts besseres.....

Persönlich kann ich es auch nicht verstehen, warum man dem Laufband dem Thüringer Wald vorzieht. Das sieht für mich als Außenstehender immer wie ein Hamsterlaufrad aus

seppel hat geschrieben:Persönlich kann ich es auch nicht verstehen, warum man dem Laufband dem Thüringer Wald vorzieht. Das sieht für mich als Außenstehender immer wie ein Hamsterlaufrad aus

Das stimmt. Und insbesondere der Thüringer Wald ist ein echtes Highlight.
Bin vor 12 Jahren am Rennsteig gelaufen - eines meiner schönsten Lauferlebnisse !

Marcel123 hat geschrieben:Wenn man mitten in einer Großstadt wohnt kann ich das laufen auf dem Laufband verstehen aber wenn man an einem Park o. Wald wohnt gibt es doch nichts besseres.....

Ich war noch nie auf dem Laufband. Auch eine Muckibude hab ich noch nie betreten. Und selbst wenn ich in einer Großstadt leben würde - auch dort gibt es Parks, Flussufer, Schlossgärten oder auch Wälder am Stadtrand, alles in der Regel in weniger als einer halben Stunde erreichbar. Das würde ich dem Laufband bei jedem Wetter vorziehen ...

Heute hab ich meine Regenerationsfähigkeit getestet. Nach den 18,5 km am Dienstag waren 17,7 km heute ganz schön knackig. Langsamer war ich unterwegs, am Anfang auch ziemlich müde, dafür auch mit niedrigerem Puls. Mit zunehmender Strecke ging es immer besser und gleichmäßiger. Passt !

Gruß CT

CarlTheodor hat geschrieben: Heute hab ich meine Regenerationsfähigkeit getestet. Nach den 18,5 km am Dienstag waren 17,7 km heute ganz schön knackig. Langsamer war ich unterwegs, am Anfang auch ziemlich müde, dafür auch mit niedrigerem Puls. Mit zunehmender Strecke ging es immer besser und gleichmäßiger. Passt !

Gruß CT

Zu Laufband:
ich weiß die Dinger zu schätzen, wenn ich beruflich in einer fremden Stadt bin und erst spät im Hotel aufschlage.
Dann ist ein Laufband eine perfekte Möglichkeit, ein paar Kilometer abzuspulen, ohne im Dunkeln und ohne Ortskenntnis in einer fremden Stadt herumzuirren.

Zur Zeit habe ich ein langfristiges Projektengagement, da kennt man die Umgebung dann natürlich bzw. da ist der abendliche Lauf eine sehr gute Möglichkeit, die Stadt kennenzulernen. Laufband unnötig.

Bravado hat geschrieben: Zu Laufband:
ich weiß die Dinger zu schätzen, wenn ich beruflich in einer fremden Stadt bin und erst spät im Hotel aufschlage.
Dann ist ein Laufband eine perfekte Möglichkeit, ein paar Kilometer abzuspulen, ohne im Dunkeln und ohne Ortskenntnis in einer fremden Stadt herumzuirren.

Das ist natürlich verständlich und besser als sich an die Hotelbar hinzusetzen.

Mit Sicherheit gibt es aber auch Leute, die nur auf dem Laufband trainieren aus verschiedenen Gründen. Die Haltung des Körpers und das Abrollen der Füße ist wahrscheinlich, (wenn man das Laufen auf einem Laufband mit z.B. einem Lauf durch einen Wald vergleicht), unterschiedlich oder nicht?