Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

Auch von mir gute Besserung und dass es Dir gelingen möge, Dich auf die wirklich wichtigen Dinge in Deinem Leben zu konzentrieren!

Viele Grüße

Genussmensch

nochmals vielen dank an alle für eure guten wünsche und anteilnahme!

bin und bleib weiter optimist, dass es so wie davor wird und versuche im moment das beste draus zu machen und natürlich auch das leben jetzt mit anderen augen zu sehen und zu genießen.

mk_stgt hat geschrieben:nach 12 tage krankenhaus wegen schlaganfall freut man sich wieder auf seine familie, die eigenen vier wände, seine nuberts und natürlich am wichtigsten auf schnelle und vollkommene genesung.

Gute Besserung!

Darf ich fragen, wie alt Du bist?

LG trekkie

danke! klar darfst du. bin 48 jahre alt. ist ja kein geheimnis (siehe profil)

angenehmer nebeneffekt: seit 15 tagen ohne zu qualmen

Halte durch!!! Der Wille macht's möglich

Da schaue ich rauf, wenn ich einen Motivationsschub zum Durchhalten brauche...

Gruß David

mk_stgt hat geschrieben:angenehmer nebeneffekt: seit 15 tagen ohne zu qualmen

Scheiß Qualmerei !!!!! Ich hab noch nie geraucht und trinke seit 8 Jahren Null Alkohol. Für das in etwa gesparte gönne ich mir hin und wieder etwas neues, so wie jetz vor kurzem meine NuPro....

na ab und an ein gläschen muss weiterhin sein

und auch das was leisten, auch wenn ich grad nichts auf dem "wunschzettel habe"

Für diese Woche haben ich den inneren Schweine Hund besiegt und habe es geschafft, jeden Tag zu joggen. So langsam geht gewöhnt sich der Köper an die Belastung....

Vor ein paar Wochen habe ich erst angefangen mit dem Joggen und wurde aber immer wieder durch einen Schmerz im Fuß ausgebremst der für ein paar Tage angehalten hat aber mittlerweile habe ich gar keine Probleme mehr und die Strecke von 2km lässt sich immer besser bewältigen.

Jedoch brauche ich nach 1,5km erst mal wieder eine Gehpause um den
Puls auf ein vernünftiges Niveau zu bringen, damit ich die restlichen 0,5km auch noch packe, aber ich denke mal das ich die 2km in nächster Zeit ohne pause durchlaufen kann......

Danach kann man sich immer höhere Ziele stecken und es dauert denke ich mal ein bisschen, bis der Körper die Ausdauerleistung steigert. Ein weiter positiver Effekt ist der Gewichtsverlust von 2kg.

Meine Ernährung habe ich auch umgestellt und esse jetzt viel mehr Obst und Gemüse. Sicherlich werde ich mir am Wochenende auch mal eine Tafel Schokolade oder ne Tüte Chips genehmigen aber im Großen und Ganzen ist das schon besser ein bisschen an sich zu arbeiten und auf die Ernährung zu achten.....

Wertevolle Tipps habe ich hier von jemanden aus dem Forum per PN erhalten und möchte mich dafür hier an dieser Stelle noch mal bedanken.


Gruß, Marcel

@Marcel: Herzlichen Glückwunsch ! Mach weiter so und steigere zuerst die Strecke und dann das Tempo. Wenn die Strecke dann länger wird, ist es nach meiner Erfahrung eher ratsam, nicht jeden Tag zu laufen, sondern immer einen Tag Ruhe dazwischen zu lassen. Dein Körper braucht natürlich auch Regenerationsphasen.

Habe im Frühjahr nach längerer (trägheits-/umzugs- und beruflich bedingter) Pause auch wieder angefangen zu laufen und bin durch zwei-dreimal die Woche 8km auch schon 5 Kilo los. Ziel ist jetzt der nächste Heidelberger Halbmarathon Ende April. Ich brauch immer ein konkretes Ziel, um meinen Schweinehund zu überwinden.

Aber ich hab auch mal so langsam angefangen wie Du: Das war nach einem Kanzleigrillfest, als ich zwischen dem 6. und 7. Bier meinem damaligen Chef die Teilnahme am Heidelberger Halbmarathon für das Folgejahr zugesagt hatte. Nicht ahnend, dass der das ernst meint. Vorher war ich nämlich nie mehr als 5 km am Stück gelaufen. Hab mich dann aber zusammengerissen und es ganz gut gepackt. Seither mache ich das - immer mal ein Jahr auslassend - regelmäßig. Im Winter morgens um 6 Uhr ist natürlich immer eine Überwindung - meine Schmerzgrenze liegt bei minus 5 Grad, darunter bin ich dann meist ausgestiegen.

Gruß CT