Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

wichtig ist, den kreislauf bzw die spirale nach unten zu durchbrechen. also auch mal den inneren schweinehund zu überwinden. du wirst es unterm strich nicht bereuen. und das, was AnimalsAsLeaders geschrieben hat kann ich nur unterstützen.

dir viel erfolg und vor allem gute besserung!

Langsam Jungs, das hört sich ja so an als ob ich extrem faul bin und den ganzen Tag nur sitze und jeden Tag mehr "verkümmere".
Nee nee, so ist es dann ja nun auch nicht.
Gibt schon noch körperliche Bewegung in meinem Alltag. Sei es Fahhradtour mit Freundin, zum Einkaufen gehen und nicht fahren etc etc.

@bjohag
Die Ratschläge halte ich für extrem sinnvoll! Und das, was Du als Bewegung siehst, reicht nicht aus bzw. bringt in Deinem Fall nichts. Beispielsweise trägt Fahrradfahren eher - je nach Sitzposition - zu weiteren Verspannungen im Nackenbereich bei.

Aus eigenen leidvollen Erfahrungen im Lendenwirbelbereich (Wirbelgleiten) und ähnlichen Rahmenbedingungen (Bürojob) kann ich nur bestätigen: Passive Symptombekämpfung kann nur kurz und nie nachhaltig helfen. Du musst selbst aktiv werden und durch geeigneten Sport (z.B. funktionelles Krafttraining) und gezielte Dehnübungen aus dem Schmerzteufelskreislauf hinauskommen. Sei froh, dass Du einen Arzt hast, der Dir dazu rät, anstatt Dir nur irgendwelche Schmerzmittel zu verabreichen!

Und die Zeit: Sorry, das ist eine Ausrede! Ich arbeite auch ein bisschen was, und zum Sport komme ich erst abends, wenn die Jungs im Bett sind, also gegen acht oder halb neun.

Viele Grüße

Genussmensch

Genussmensch hat geschrieben: Sei froh, dass Du einen Arzt hast, der Dir dazu rät, anstatt Dir nur irgendwelche Schmerzmittel zu verabreichen!

in der tat sehr sehr selten in der heutigen zeit!

- muskelkater -

irgendwie sind jeden tag 4 stunden gartenarbeit + reguläres fitnessstudio doch ein wenig viel...

4 Stunden Gartenarbeit am Tag und dann noch Gym? Die Zeit will ich auch mal haben...
Oder anders ausgedrückt: Du brauchst endlich mal einen vernünftigen Job!

weil du samstag und sonntag arbeitest?

Das klang so pauschal ("jeden Tag"), von WE war ja nicht die Rede.
Gestern habe ich 3 Std- Sonntagsarbeit auf der Autobahn geleistet und wurde nicht mal dafür entlohnt (kurz vor Ferienbeginn machen die eine Riesenbaustelle auf der A9 rund um Hof auf und es staut sich bis weit auf die A72 zurück).

Werde dieses planerische Malheur wohl in den nächsten Wochen umfahren müssen, sonst kriege ich noch Rücken...

Hallo Forum,
mir schwant Böses. Gestern fragte mich meine Frau "was hast du denn da auf dem Rücken?" es hat sich ein pechschwarzer Fleck gebildet. Ich war umgehend beim Hausarzt, der sonst so zugängliche Arzt war kurz ab, er rief bei einem Dermatologen an und überwies mich zu ihm. Ich habe sofort einen Termin bekommen, allein das macht mich mehr als nachdenklich. Meine Frau wartet seit Wochen auf einen Termin. Ich kann nur hoffen, dass meine Vermutung nicht zutrifft. Es reißt einfach nicht ab.
Gruß Wolfgang

das zählt dann aber nciht mehr unter "wehwehchen"

wünsche dir alles erdenklich gute