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VOLLEYBALL UND BESONDERS BEACHVOLLEYBALL RULEN NATÜRLICH AUCH GEWALTIG !

tja, treibe keinen frühsport...muss morgens um fünf aufstehn und abends bin ich so gut wie tod

ASS_GAS hat geschrieben:ICH PERSÖNLICH FINDE KRAFTLEISTUNGEN ABER NICHT GANZ SO NEBENSÄCHLICH WIE HENRY

Beim BB entscheidet die Optik und nicht das Gewicht. Allerdings kommt die Optik bei unsereins -

HÄNFLING

- nicht ohne RHT, und auch genetische Wunder kommen damit schneller ans Ziel.

TRAININGSGEWICHTE AN 100% TAGEN (erst das Gewicht, dann die Wiederholungen)

Bei Kniebeugen und insb. bei Kreuzheben müsste aber noch einiges mehr gehen

ASS_GAS hat geschrieben:VOLLEYBALL UND BESONDERS BEACHVOLLEYBALL RULEN NATÜRLICH AUCH GEWALTIG !

das kann ich aus Erfahrung bestätigen,Schwimmen finde ich persönlich als eine sehr Anspruchsvolle Sportart, Technisch und Konditonell, die mir auch sehr viel freude bereitet.
BEACHVOLLEYBALL ist ein Top Spiel,macht Spaß, ist gesellig und hat ein ideales äußeres Umfeld.

Volleyball ist gänzlich lustig!

Aber das ist auch nur Psychologie. Wenn ich aufschlage, versagt das Gegnerteam mental und kriegt meinen Ball nicht wieder rüber. Würden alle so spielen wie ich, würde sich Deutschland weiter verfetten. *lol*

Hach ja, Sport ist schon ne lustige Sache.

Früher war ich totaler Sportmuffel.

Dann kam die Bundeswehr - wir sind jeden morgen ne Stunde gelaufen. Am Anfang war ich nach 100m am keuchen und zum Schluss bin ich den 30 km Marsch mit 10 Kilo auf dem Rücken in Kampfstiefeln durchgeklaufen.

Und dann kam das Knie... ist schon frustrierend mit 23 ne Knie OP zu haben wegen Knorpelschaden. Seitdem soll ich nicht mehr laufen.

Dann kam das Fahrrad. Jeden Abend 60-80 km. Irgendwann hatte ich dann heftigen Reizhusten der nicht abklingen wollte. Der Lungenfacharzt hat mir dann die Diagnose "auf dem besten Weg zum Asthma" zum Asthma gegeben und ich sollte vorsichtig sein....

Beachvolleyball geht auch nicht mehr, nach einem knöchernen Strecksenenabriss im kleinen Finger der rechten Hand ist dort dauerhaft ne Schraube drin. An Belastung ist nicht mehr zu denken....

Tja und nun? Nun bin ich 26 Jahre, wiege 20 Kilo mehr als mit 22 und habe mir fest vorgenommen, wieder zu sporten. Der "Sportler-Orgasmus" ist einfach eines der schönsten körperlichen Gefühle überhaupt

P.S. Bodybuilder sind blöd im Kopp

ChrisBi hat geschrieben: Tja und nun? Nun bin ich 26 Jahre, wiege 20 Kilo mehr als mit 22 und habe mir fest vorgenommen, wieder zu sporten.

Das ist schon ein handicap meine Empfehlung,es doch mit schwimmen zu probieren, ist allerdings nicht jedermans sache.

ChrisBi hat geschrieben: P.S. Bodybuilder sind blöd im Kopp

das kannste so pauschal auch nicht sagen vieleicht liegt es ja an der gesteigerten Proteinzufuhr oder am Anabolika, muß ja jeder selber wissen was er will. Ich Laufe jetzt erstmal eine Runde durch BielefeldŽs Grünanlagen und danach gibts ein leckeres Müsli zu futtern.

wegi hat geschrieben:

ChrisBi hat geschrieben: P.S. Bodybuilder sind blöd im Kopp

das kannste so pauschal auch nicht sagen vieleicht liegt es ja an der gesteigerten Proteinzufuhr

Ironie verstanden, aber: Als der Mensch vor etwa 2,5 Millionen Jahren anfing Fleisch zu essen (hoher Proteingehalt), begann das enorme Hirnwachstum unserer Spezies...

oder am Anabolika

Schon eher...

@ChrisBi: Versuch's doch mal mit ... Krafttraining Die meisten Gelenkschädigungen sind bei entsprechend angepasstem Trainingsplan und sauberer Übungsdurchführung ohne Relevanz. Die Leistungspeaks verbrennen ordentlich Energie. Dazu noch die entsprechende (durchgeplante!) Ernährung und es sollte passen.

@ Henry: ja, der Gedanke schwebt mir auch im Kopf rum. Bin im Momentr dabei, die verschieden Angebote meiner örtlichen Fitness-Studios abzuchecken. Kärftigung der Muskulatur kann nie verkehrt sein, zumal ich ein Bürohengst bin und die Bewegung das doch etwas zu kurz kommt

wegi hat geschrieben:das kannste so pauschal auch nicht sagen vieleicht liegt es ja an der gesteigerten Proteinzufuhr oder am Anabolika, muß ja jeder selber wissen was er will. Ich Laufe jetzt erstmal eine Runde durch BielefeldŽs Grünanlagen und danach gibts ein leckeres Müsli zu futtern.

Also sitzt du am PC und surfst oder guckst TV, Bielefeld gibbet nicht, deswegen haben die keine Grünanlagen

Ich habe vorhin wieder gesportelt:

Erst die Gewichte / Widerholungen / Sätze

Situps mit Hantel vor der Brust: 12 kg /120 mal / 2 Sätze
Liegestütze: 15 mal / 10 mal / 10 mal
Beinstrecken: 25 kg /60 mal / 2 Sätze
Kniebeugen (Heute erstes mal wegen Knieproblemen): 12 kg ( ) / 20 mal /1 Satz
Trimm-Dich-Rad: 10 Minuten auf Stufe 6 von 8 / 2 Sätze

Gesamtdauer: ca ne Stunde

Wobei ich das in "Zirkeltraining" mache: Ich mache alles ein mal, dann fange ich wieder von vorne an, ist abwechslungsreicher