Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

Am Sonntag 6,6 km gejoggt...aber konstant mehr als 750 Höhenmeter bergauf
Von 412 m Höhe in Badenweiler direkt auf den Hochblauen auf 1160 m Höhe.
Zeit: Exakt eine Stunde und ein paar Sekunden, also eher gemächliches Tempo, der Puls blieb also fast die ganze Zeit im noch angenehmen Bereich und Muskelkater habe ich auch keinen.
Alleine hätte ich es nicht gemacht, aber ein Bekannter trainiert für den Jungfraumarathon dieses Jahr

Nachtrag: Aktuell suche ich einen leichten Trail-Schuh mit wenig Sprengung aber Pronationsstütze! Scheint ein aussichtsloses Unterfangen zu sein

Am WE knapp 4km in (für mich) etwas gesteigertem Tempo absolviert (28 min).
Danach war ich aber sowas von fertig...
Durch die vielen Pollen und den Staub in der Luft hat das Atmen nicht wirklich Spaß gemacht Mal schauen ob es jetzt, nach dem Regen, besser wird.

jottlieb hat geschrieben:Nachtrag: Aktuell suche ich einen leichten Trail-Schuh mit wenig Sprengung aber Pronationsstütze! Scheint ein aussichtsloses Unterfangen zu sein

Vielleicht ist ja hier etwas dabei....

http://www.asics.com/de/de-de/cat/Sport ... 5-featured

Marcel123 hat geschrieben:

jottlieb hat geschrieben:Nachtrag: Aktuell suche ich einen leichten Trail-Schuh mit wenig Sprengung aber Pronationsstütze! Scheint ein aussichtsloses Unterfangen zu sein

Vielleicht ist ja hier etwas dabei....

http://www.asics.com/de/de-de/cat/Sport ... 5-featured

Ah Danke, hab gar nicht gesehen, dass die die Filterung noch mehr erlaubt. Leider nicht gerade ein Leichtgewicht und noch 10 mm Sprengung
Ich meine, ich merke bisher keine negativen Auswirkungen dass ich besonders in meinen Lieblingsschuhen (Nike Terra Kiger, 5 mm Sprengung und ca. 240 g Gewicht) relativ stark einknicke, aber gesund sieht es halt nicht aus.

jottlieb hat geschrieben: Ah Danke

Nichts zu danken....

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Frage:

Kann ich die Laufschuhe mit in die Waschmaschine packen bei 30 Grad Oder besser nur per Hand waschen

Marcel123 hat geschrieben:

jottlieb hat geschrieben: Ah Danke

Kann ich die Laufschuhe mit in die Waschmaschine packen bei 30 Grad Oder besser nur per Hand waschen

Kommt' aufs Programm an. Manche Waschmaschinen haben ja ein ganz sanftes "Handwäsche-"Program (z.B. für Wolle), das würde ich schon riskieren. Die Schuhe notfalls noch in einem Baumwollbeutel tun oder so. Wenn die Schuhe dann die Grätsche machen, dann würden sie es wohl auch bei Handwäsche tun.

Marcel123 hat geschrieben:Kann ich die Laufschuhe mit in die Waschmaschine packen bei 30 Grad Oder besser nur per Hand waschen

Euer Ernst? Ich bin ja noch nie auf die Idee gekommen, meine Laufschuhe zu waschen ... Eher im Gegenteil, die dürfen ruhig eine gewisse Patina haben.

Gruß CT

Ich hab es nun auch endlich geschafft mal loszulegen. 4,6km für den Anfang ist glaub ich eine ganz gute Runde. Das Ziel ist die erstmal am Stück zu schaffen. Vorher brauche ich mir die Zeiten auch nicht anschauen. Der Plan ist jetzt alle 2 bis 3 Tage eine Runde zu machen.

Kann man - wenn man 2 Tage nach dem letzten Lauf noch Muskelkater hat - trotzdem wieder los? Oder ist das eher schlecht?

CarlTheodor hat geschrieben:

Marcel123 hat geschrieben:Kann ich die Laufschuhe mit in die Waschmaschine packen bei 30 Grad Oder besser nur per Hand waschen

Euer Ernst?

Ja klar, ich putze die Schuhe jede Woche mit einer Bürste und Seife aber der Staub setzt sich schon in den Fasern fest, deshalb werde ich die Schuhe mal in die Waschmaschine geben....

Feryl hat geschrieben:
Kann man - wenn man 2 Tage nach dem letzten Lauf noch Muskelkater hat - trotzdem wieder los? Oder ist das eher schlecht?

Ich denke, ein sanfter, nicht zu exzessiver Lauf sollte schon möglich sein!