Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

JensII hat geschrieben:Das mit dem Wetter stimmt, begrenzt...
Als regelmäßig er Laufer bekommt man sommerliche Temperatur nicht von heute auf morgen mit.
Parallel kann man auf sein angelehrntes Körpergefühl nutzen und bei Sommertemperaturen einfach mal auf Rekordjagd verzichten.
Dazu auf Wasserzuführung achten, fertig

Wohl wahr.
Ich trainiere in der Zeit zwischen den Marathons anders - kürzere Einheiten und deutlich schneller (was in meinen Regionen halt so "schneller" ist ... als Marathondampflok ... ).
Nach mehreren Wochen mit vielen Einheiten, bei denen ich immer wieder an der Leistungsgrenze lief (hat auch total Spaß gemacht), bin ich gestern auf meiner 16km Runde total eingebrochen.
Zum einen ganz sicher weil ich es ein wenig übertrieben habe (in den Tagen zuvor und auch gestern bin ich eindeutig zu schnell losgelaufen ... ), zum anderen weil es hier sehr heiß war und ich idiotischerweise über die Mittagszeit lief und zum dritten - und darauf kam ich erst im Nachhinein - war ich nicht ausreichend hydriert.
Hatte am Vormittag fast nichts getrunken - es musste so kommen ...

Naja, sowas sensibilisiert und hilft solcherlei Nachlässigkeiten besser im Auge zu behalten.
Nächste Woche ist Regenerationswoche.

Mysterion hat geschrieben: Ich hoffe das mein nächster Beiträg nicht wieder polarisiert:

Ich hoffe, dass meine Kommentare hier niemanden davon abhalten, sich an der Diskussion zu beteiligen auch wenn ich mal dagegen argumentiere.

Bin gerade eben auch vom Joggen wiedergekommen, ich habe nur 7km gepackt, weil es einfach zu warm ist, im Wald ging es noch einigermaßen aber in der Sonne ist das zu heftig.

Wie vertagt ihr die solche hohen Temperaturen beim Jogging

Beim Laufen habe ich darüber nachgedacht wie die afrikanischen Läufer das bloß aushalten bei 30-40 Grad zu trainieren, vielleicht kann man sich ja solche Bedingungen gewöhnen, selbst wenn sie nachts laufen würden wäre es ja immer noch sehr warm und schwül.....

Gruß, Marcel

Marcel123 hat geschrieben: Wie vertagt ihr die solche hohen Temperaturen beim Jogging

Ganz klar: Weisse Mütze auf! Dann knallt einem die Sonne schon mal nicht so auf den Schädel. Als Oberteil dann ein dünnes Tank Top (gibt's auch für Herren, falls da jetzt jemand an Lara Croft denkt) für bessere Ventilation. Und klar, ohne viel Flüssigkeit geht's nicht - auch um sie sich einfach ein wenig über den Kopf zu schütten

Marcel123 hat geschrieben:Bin gerade eben auch vom Joggen wiedergekommen, ich habe nur 7km gepackt, weil es einfach zu warm ist, im Wald ging es noch einigermaßen aber in der Sonne ist das zu heftig.

Wie vertagt ihr die solche hohen Temperaturen beim Jogging

Beim Laufen habe ich darüber nachgedacht wie die afrikanischen Läufer das bloß aushalten bei 30-40 Grad zu trainieren, vielleicht kann man sich ja solche Bedingungen gewöhnen, selbst wenn sie nachts laufen würden wäre es ja immer noch sehr warm und schwül.....

Gruß, Marcel

Wie man Hitze als Läufer verträgt , hängt zum Teil vom Trainingszustand ab . Ich kann Hitze generell nicht gut vertragen und kann das nur teilweise durch Training kompensieren .
Morgen möchte ich wieder 30 km laufen . Es soll aber sehr schwül werden . Ich werde die Strecke vorher abfahren und alle 7,5 km eine Wasserflasche verstecken . Zusätzlich nehme ich einen kleinen Getränkegürtel mit ( 0,8 l ) . Mit den deponierten Wasserflaschen kann ich mich unterwegs abkühlen und evtl. etwas trinken .
Bei kühlen Wetter reichen mir für 30 km 0,8 l . Bei schwüler Wärme brauche ich noch was zum abkühlen .
Nach Möglichkeit laufe ich vor 7 Uhr los .

So, gerade 15km Berglauf absolviert. Es ist zwar nicht so das ich am absoluten Limit bin, aber das brutale ist zwischen Wiesen/Weinberge mit hohem Gras zu laufen. Da steht die Hitze wie in einem Backofen...... Aber dafür jetzt ein leckeres Eis verdient

Ich werde gleich auch mal starten, wenn ich bis nächstes WE nix poste, schickt eine Suchmannschaft los

Vielen Dank für die Antworten @ all...

Da seit ihr also auch bei hohen Temperaturen am joggen....

@Jens

Viel Spaß in der Hitze Wenn du nicht mehr online bist weiß ich ja warum.

Marcel123 hat geschrieben: Da seit ihr also auch bei hohen Temperaturen am joggen....

Nö - vor 22.00 werde ich die Laufschuhe heute nicht schnüren ...

Bravado hat geschrieben:

Marcel123 hat geschrieben: Da seit ihr also auch bei hohen Temperaturen am joggen....

Nö - vor 22.00 werde ich die Laufschuhe heute nicht schnüren ...

Dito!