Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

Am Gluthitzesamstag hab ich mich gegen 19 Uhr mal rausgewagt als die Sonne kurz von den Wolken verdeckt wurde. Hab Vollgas gegeben (auch an den Steigungen) und deswegen nach einer halben Stunde und etwas mehr als 6 km aufgegeben - ich war “durch” und wollte mich (und meinen Kreislauf) nicht total abschiessen.

11,2 km in 59:47 min gejoggt . Langsame Abschnitte und kurze Sprints im Wechsel .

Regenerationswoche.
Gestern lockere 6 km, heute nur geringfügig schnellere 9.Morgen Pause.

Bin derzeit bei gemütlichen 7km und das 3x pro Woche.

Gestern 11,2 km gejoggt .

Mein Programm:

DO
Tag 1: 8,4 km
Tag 2: 8,4 km
Tag 3: Pause
LOOP

Morgen laufe ich auch das dritte Mal diese Woche, aber irgendwie macht es mir bei diesen Temperaturen nicht so viel Spaß....

Mehr als 7-8km schaffe ich nicht, weil ich mir ein Wolf schwitze und nicht so viel Energie habe.

Wie schön das Laufen bei einstelligen Temperaturen doch ist.....

Marcel123 hat geschrieben: Mehr als 7-8km schaffe ich nicht, weil ich mir ein Wolf schwitze und nicht so viel Energie habe.

... reicht doch ...

Das mit den Temperaturen stimmt.
Toll finde ich 15-18 Grad, und leichter Frost.
Dazwischen ist es meist feucht-schmuddelig, darüber anstrengend

JensII hat geschrieben:Das mit den Temperaturen stimmt.
Toll finde ich 15-18 Grad, und leichter Frost.
Dazwischen ist es meist feucht-schmuddelig, darüber anstrengend

Zumal das auspowern bei der Hitze doch was hat ......