Nubert Lautsprecher, HiFi- und Surround-Elektronik

Bravado hat geschrieben:

Marcel123 hat geschrieben: Mehr als 7-8km schaffe ich nicht, weil ich mir ein Wolf schwitze und nicht so viel Energie habe.

... reicht doch ...

Eigentlich reicht das schon um ein gewisses Level zuhalten aber ich möchte die Kondition weiter ausbauen und das heißt pushen..... Vielleicht dauert es auch ein wenig, bis ich mich an die wärmeren Temperaturen gewöhnt habe.

Ich werde jeden Falls am Ball belieben und zu sehen, dass ich meine Leistung verbessere....

Gestern 12 km gejoggt . Wegen der Wärme kamen mir die 12 km schwerer vor , als 30 km bei kühlem Wetter .

Hatte gestern wieder festgestellt, dass man möglichst den Mund geschlossen halten sollte beim Laufen (an Gewässern). Man isst dann wesentlich weniger Fliegen.

Kann bei dem Mund-Geschichten ein Lied von singen.
Ganz übel: Ich habe meist einen sehr trockenen Mund, und stehe bei solchen "Aktionen" meist kurz davor zu kotzen, da die Dinger im Rachen "festkleben"

Heute habe ich das erste mal ein neues Schweißband getestet. Daran kann die gute Zeit mit Pace von 4:57 nicht liegen -> Nach nur ~25 Minuten lief die Suppe auch schon fast in die Augen. Beim nächsten mal teste ich die Lauf-Cappi

Zum Glück hatte es hier heute am späten Nachmittag gewittert und die Temperaturen mal locker um den 10°C gesenkt. Also vorhin Schuhe geschnürt und einen wunderbaaaaren Lauf gehabt:
15,2 km in 1:17 h (Pace 5:05 Min/km) und gut 250-300 Höhenmeter. Ab Kilometer 12 bin ich sogar in einen richtigen Flow gekommen...Die Beine liefen wirklich wie von selbst und wunderbar rund, das Herz schlug mit über 90% der max. Frequenz und es hatte mir nix gemacht - im Gegenteil, zum Schluss bin ich am schnellsten gelaufen. Endorphin pur - einfach Hammer, darum liebe ich diesen Sport

JensII hat geschrieben:Heute habe ich das erste mal ein neues Schweißband getestet. Daran kann die gute Zeit mit Pace von 4:57 nicht liegen -> Nach nur ~25 Minuten lief die Suppe auch schon fast in die Augen. Beim nächsten mal teste ich die Lauf-Cappi

Bei mir kommt einfach hin und wieder das Shirt zum Einsatz. Mit einer Cappi kocht mir erst recht die Rübe.. kurze Haare sind auch praktisch!

Ich geh' gleich noch los, viel kühler wird's heute nicht mehr...

Mysterion hat geschrieben: Ich geh' gleich noch los, viel kühler wird's heute nicht mehr...

Ein Midnight Runnnnn

Bei längeren Strecken, extrem die 21km letztes WE , reicht das Shirt nicht mehr. Und die modernen Sportshirts sind da leider auch nicht effektiv im saugen.

JensII hat geschrieben:Bei längeren Strecken, extrem die 21km letztes WE , reicht das Shirt nicht mehr. Und die modernen Sportshirts sind da leider auch nicht effektiv im saugen.

Am besten mit freiem Oberkörper laufen, dass kühlt richtig gut....

Marcel123 hat geschrieben:

JensII hat geschrieben:Bei längeren Strecken, extrem die 21km letztes WE , reicht das Shirt nicht mehr. Und die modernen Sportshirts sind da leider auch nicht effektiv im saugen.

Am besten mit freiem Oberkörper laufen, dass kühlt richtig gut....

Sieht leider nicht bei jedem gut aus .

Heute 30,1 km in 2:58 h gejoggt . Ging besser als Donnerstag die 12 km bei warmen Wetter .