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Heute Abend 12 km gejoggt .

Marcus112 hat geschrieben:Bei mir ist es gerade andersrum, ich brauche Bergiges Gelände. Kann nicht steil genug sein. An liebsten immer in den Alpen..... Und bei schlechtem Wetter

Bei mir macht es die Mischung.
Unter der Woche bin ich beruflich auswärts - da ist es flach. Schön fürs Tempo bolzen.
Am Wochenende zu Hause habe ich dann die Hügel (Berge würde ich das nicht nennen ... ).

Das sorgt für Abwechslung.

Hügel (oder leichte Berge) sind auf jeden Fall gut für den Trainingseffekt, da macht man quasi automatisch ein Intervalltraining mit unterschiedlichen Belastungen und Geschwindigkeiten

jottlieb hat geschrieben:Hügel (oder leichte Berge) sind auf jeden Fall gut für den Trainingseffekt, da macht man quasi automatisch ein Intervalltraining mit unterschiedlichen Belastungen und Geschwindigkeiten

Das ist auch für andere Sportarten wie Radfahren oder Skaten zutreffend. Hier in Rheinhessen hat man diese Hügel ständig, außer man folgt stur dem Rhein.

Viele Grüße

Genussmensch

jottlieb hat geschrieben:Hügel (oder leichte Berge) sind auf jeden Fall gut für den Trainingseffekt

Ooooh, jaaa.
Frag mal meine Oberschenkel - die 25er Runde war der Einstieg in die Marathonvorbereitung für den Herbst und das Streckenprofil war eine gewaltige Umstellung nach den fast ausschließlich flachen Läufen der vergangenen 3 Monate.

Die Strecke ist eine etwas kürzere Variante dieser hier:

Also der Trainingseffekt war jedenfalls da ...

Heute Abend 11 km gejoggt .

Heute Abend 11 km gejoggt . Zwischendurch kurze Sprints .

Heinz-Wilhelm hat geschrieben:Heute Abend 11 km gejoggt . Zwischendurch kurze Sprints .

Das ist ja auch ein ganz schön knackiges Programm, das Du da abspulst.

Bravado hat geschrieben:

Heinz-Wilhelm hat geschrieben:Heute Abend 11 km gejoggt . Zwischendurch kurze Sprints .

Das ist ja auch ein ganz schön knackiges Programm, das Du da abspulst.

Fällt nach der Arbeit nicht leicht , sich noch aufzuraffen . Bin auch nicht mehr der Jüngste .
Wenn ich aber im Herbst einen Marathon erfolgreich laufen will , bleibt mir nichts anderes übrig als Kilometer zu fressen .

16km in der Bullenhitze. Jetzt einen gemütlichen Abend.