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So, heute noch mal knappe 5,5km drauf gelegt!
Vorher ein Workout gemacht, die Laufleistung war mit über 30 Minuten grottig.
Egal, Jahres Ziele sind erreicht!

Zum Marathonlauf:
Jein!
Insgesamt gut im Training, bei über 15km Läufen werden die Beine schwer, Halbmarathon (inoffizielle 22km) hab ich schon geschafft.
Zum Training müsste ich meine kurzen Tagesläufe gegen Längere und Ruhepausen eintauschen!
Und ich müsste mich mit dem Thema trinken beim laufen befassen, die 2 h fur Halbmarathon sind ohne etwas echt grenzwertig.....

JensII hat geschrieben:So, heute noch mal knappe 5,5km drauf gelegt!
Vorher ein Workout gemacht, die Laufleistung war mit über 30 Minuten grottig.
Egal, Jahres Ziele sind erreicht!

Zum Marathonlauf:
Jein!
Insgesamt gut im Training, bei über 15km Läufen werden die Beine schwer, Halbmarathon (inoffizielle 22km) hab ich schon geschafft.
Zum Training müsste ich meine kurzen Tagesläufe gegen Längere und Ruhepausen eintauschen!
Und ich müsste mich mit dem Thema trinken beim laufen befassen, die 2 h fur Halbmarathon sind ohne etwas echt grenzwertig.....

Flüssigkeitsversorgung bei langen Läufen ist bei mir ein bisschen aufwendig. Ich verteile das Wasser vorher an der Strecke, weil ich kein Bock auf einen Getränkegürtel habe. Mehr als 1,5l kann ich bei 30km nicht trinken, da mir sonst übel wird. Bei 20 km trinke ich nichts, außer wenn ich bei Hitze laufen sollte.
Die langen Läufe schaffst du bei der km Leistung im Jahr. Du musst vielleicht lernen, langsam zu laufen. Ein 30 km Lauf in 5:30 min/km haut dich sonst um und du hast die nächsten drei Tage keine Lust mehr zu laufen.

Das mit den Flaschengürteln habe ich 2 mal getestet, ist nix für mich.
Rucksack mit Inhalt währe mal einen Versuch wert.
Naja, grade habe ich erst mal das Laufjahr mit 11km in knapp 60 Minuten eingeleitet

Heinz-Wilhelm hat geschrieben: weil ich kein Bock auf einen Getränkegürtel habe. Mehr als 1,5l kann ich bei 30km nicht trinken, da mir sonst übel wird.

Ich habe mir vor ein paar Jahren einen guten Trinkrucksack gekauft, da gehen knapp 1,5 l rein, die reichen dicke auch für den längsten Lauf.
Die Trinkgürtel waren mir auch unangenehm - und dann immer dieses blöde Gefummel mit den Fläschchen ... beim Versuch, die wieder in die Schlaufen reinzufrickeln ist mir immer wieder eine runtergefallen ... abbremsen, wenden, bücken ... wenn die Muskulatur nach 30km so richtig schön fest ist ein wahres Fest ...

Habe eben auch meinen neuen persönlichen Streckenrekord von 14 Km aufgestellt....

Das Wetter war ideal, bei 2-3 Grad und leichtem Regen, nur leider habe ich mir auch zwei Blasen gelaufen.

Marcel123 hat geschrieben:Habe eben auch meinen neuen persönlichen Streckenrekord von 14 Km aufgestellt....

Das Wetter war ideal, bei 2-3 Grad und leichtem Regen, nur leider habe ich mir auch zwei Blasen gelaufen.

Herzlichen Glückwunsch!
Streckenrekord als Zeitrekord, oder das erste mal so eine lange Strecke?

JensII hat geschrieben: Herzlichen Glückwunsch!

Vielen Dank

JensII hat geschrieben: Streckenrekord als Zeitrekord, oder das erste mal so eine lange Strecke?

Ich bin jetzt das erste Mal, 14km gelaufen.....

Auf die Zeit habe ich nicht geachtet, ich bin aber nicht so schnell gelaufen, weil die Energie sonst schnell futsch ist. 15km hätte ich bestimmt auch noch gepackt aber die letzten Kilometer waren auch so schon hard enough.

Marcel123 hat geschrieben:Habe eben auch meinen neuen persönlichen Streckenrekord von 14 Km aufgestellt....

Super!

Ich komme jetzt auch endlich wieder in die Gänge:
diese Woche 4 Einheiten: 7, 6, 18 und 7 km

Die 18 waren am Neujahrsmorgen - da war es sehr ruhig draussen und ich habe mir richtig Zeit gelassen, bin ganz langsam und entspannt meine Runde getrabt, hat endlich mal wieder richtig Spaß gemacht.

Gestern 15 km gejoggt. War eine reine Katastrophe, nach 6km die erste kurze Gehpause, dann wieder 2km gejoggt und danach lief nichts mehr.
Irgendwie noch nach Hause geschleppt.
Alkohol vom Jahreswechsel ?

Grade erst ein Workout gemacht, danach joggen gewesen.
Heute morgen gegen 10 nur ein leichtes Frühstück gehabt, und leider schon leicht hungrig los gelaufen.
Am Anfang lief es 1-2km so lala, danach ganz mies das ich fast abgebrochen habe, dann hat es sich ab KM 5~6 gefangen und ich habe einen 11km-Lauf gemacht, allerdings auch genau 60 Minuten gebraucht, für mich also eher gemächlich.