Ja vielleicht sollte ich mich langsam steigern aber nach den 2km war ich richtig ausgepowert und mein Plus war am LimitMysterion hat geschrieben: 2 Km sind ein guter Anfang! Einfach langsam laufen, so dass der Puls und die Atmung ruhig bleiben. Man sollte hinterher nicht total ausgepowert sein, sondern gut aufgewärmt.
, die Strecke habe ich auch nicht durchgehend gejoggt, sondern nur mit ein paar geh pausen dazwischen.Ich werde es auf jeden Fall noch mal probieren, mich langsam ran zu tasten.
