Nein, nie. Würde mich gewaltig stören, wenn ich noch nicht mal beim Laufen einfach meine Ruhe hätte.Camouflage hat geschrieben:Habt ihr eigentlich Musik dabei beim Laufen?
Dem kann ich nur zustimmen.Bravado hat geschrieben:Marcel,
wenn man besser werden will, muss man sich nicht viele Gedaken machen, aber ein paar schon:
vermeide Eintönigkeit und einseitige Reize. Wenn Du besser werden willst, dann musst Du Deinem Körper unterschiedliche Reize geben.
Dazu brauchst Du weder Uhr noch abgemessene Strecken.
Halte Dich an die einfache Grundregel, dass nach einem schnelleren lauf ein langsamerer kommt. Auf einen längeren folgt ein kürzerer.
Wenn Du Deine längste Strecke nicht komplett durchlaufen kannst, dann wäre mein Rat, diese Strecke nur einmal pro Woche zu laufen und die anderen Einheiten kürzer aber eben punktuell auch schneller zu gestalten.
Zur langen Strecke: wenn du die nicht komplett durchlaufen kannst, dann mach mal fest definierte Gehpausen. Also z.B. 5 Minuten laufen und 3 Minuten zügig gehen, immer im Wechsel.
