Gestern 20 km im ruhigen Tempo 5:41 min pro km gelaufen . Ist schon leichter gefallen als letzte Woche .
Danach braucht man Nachts garantiert kein Schlaftablette .
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Der Jogging Thread
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Heinz-Wilhelm
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Re: Der Jogging Thread
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Bravado
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Re: Der Jogging Thread
Schlaftabletten brauche ich zum Glück auch sonst nicht.
Nicht mal nach reichlich Genuss von Kaffee am Abend.
Heute den 2. 35er in der Marathonvorbereitung absolviert.
Lief deutlich besser als der erste - fühlte sich viel besser und war knapp 10 min schneller.
5 Km Endbeschleunigung anstatt 3 bei ersten mal und bei den letzten beiden hat es mich geritten und ich habe alles gegeben, was ich nach 33 Km noch zu bieten hatte und lief diese 2 km noch unter 12:00.
Hier mal das Profil meiner 35er Runde
Nicht mal nach reichlich Genuss von Kaffee am Abend.
Heute den 2. 35er in der Marathonvorbereitung absolviert.
Lief deutlich besser als der erste - fühlte sich viel besser und war knapp 10 min schneller.
5 Km Endbeschleunigung anstatt 3 bei ersten mal und bei den letzten beiden hat es mich geritten und ich habe alles gegeben, was ich nach 33 Km noch zu bieten hatte und lief diese 2 km noch unter 12:00.
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Heinz-Wilhelm
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Re: Der Jogging Thread
Wie klappt denn nach 35 km das Treppensteigen ?
Mir tat nach 35 km immer alles weh .
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Re: Der Jogging Thread
gestern war da ein Ziehen in den Waden - heute schon nichts mehr, trotzdem ist heute Ruhetag 
Das war nach der Tempobolznummer von neulich eindeutig schlimmer.
An Treppen rückwärts runtersteigen kann ich mich noch gut von meinen ersten beiden Marathons erinnern.
Das ist zum Glück nun schon ein paar Donnerstage her ...
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An Treppen rückwärts runtersteigen kann ich mich noch gut von meinen ersten beiden Marathons erinnern.
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Heinz-Wilhelm
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Re: Der Jogging Thread
Da hilft nur Regeneration .
Montag 11 km , Donnerstag 12 km , Freitag 14 km .
Heute 21,1 km waren schlimm , 2 Stunden nicht online , kein whats app , von allen sozialen Kontakten abgeschnitten . Die Wirklichkeit kann grausam sein .
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Re: Der Jogging Thread
Mein Tipp für die nächste Runde: Da lang laufen, wo das Handy noch Empfang hat 
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Heinz-Wilhelm
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Re: Der Jogging Thread
Ich hatte kein Handy dabei . Das war auch nicht ernst gemeint .
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Frog2
Re: Der Jogging Thread
Hallo Sportler,
ich mische mich mal rein. Ist klar OT, ich kann nicht mehr laufen, trainiere aber wacker auf einem Schwinn Airdyne. Ich habe den Sattel auf meinem Sportgerät gewechselt und litt unter starken Schmerzen in der Hüfte. Bis ich dahinter gekommen bin, dass es am Sattel liegt ,hat es schon gedauert. Ich habe einen schmalen Sattel montiert und nun kann ich meine Leistung wieder halten. 15 Meilen in der Stunde, hört sich nicht so dolle an, aber auf diesem Gerät ist es richtig schwer.
Gruß Wolfgang
ich mische mich mal rein. Ist klar OT, ich kann nicht mehr laufen, trainiere aber wacker auf einem Schwinn Airdyne. Ich habe den Sattel auf meinem Sportgerät gewechselt und litt unter starken Schmerzen in der Hüfte. Bis ich dahinter gekommen bin, dass es am Sattel liegt ,hat es schon gedauert. Ich habe einen schmalen Sattel montiert und nun kann ich meine Leistung wieder halten. 15 Meilen in der Stunde, hört sich nicht so dolle an, aber auf diesem Gerät ist es richtig schwer.
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JensII
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Re: Der Jogging Thread
Dieser Swinn Airdyn sieht monströs aus!
Irgendwie muss man sich ja selber quälen!
Bei diesem Wind heute 10,5 km in etwa 55Minuten....
Irgendwie muss man sich ja selber quälen!
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Bravado
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Re: Der Jogging Thread
Heinz-Wilhelm hat geschrieben:Da hilft nur Regeneration .
Montag 11 km , Donnerstag 12 km , Freitag 14 km .
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