):15km
1:20:00 h/min/sek !!!
999 kalorien
1178 ml Flüssigkeitsbedarf
Max 15,9 km/h
11,4 km/h Pace
1:32 min/ sek Pause
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Der Jogging Thread
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JensII
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Re: Der Jogging Thread
Der erste etwas längere Lauf dieses Jahr grade eben (war aber schon duschen ):
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Camouflage
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JensII
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Re: Der Jogging Thread
Du musst vor und nach dem Lauf auf das Handy pieseln, der errechnet das am Druckunterschied 
Nein, im Ernst: das wird nicht gemessen, sondern anhand irgendwelcher Algorithmen errechnet.
Ich denke, da gibt es durchschnittliche Werte. Körpergröße und Gewicht werden im Profil verwaltet, ich würde da jetzt nicht per messbecher auffüllen
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Bravado
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Re: Der Jogging Thread
Hoppla: noch die Umfänge der letzten Woche nachtragen:
4 Einheiten: 8, 5, 6 und 35 km
Der 35er war sehr mühsam und die 4 km Endbeschleunigung eine Tortur.
Diese Woche ist Regenerationswoche.
4 Einheiten: 8, 5, 6 und 35 km
Der 35er war sehr mühsam und die 4 km Endbeschleunigung eine Tortur.
Diese Woche ist Regenerationswoche.
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Re: Der Jogging Thread
Hallo Bravado, trainierst du nach Plänen von Peter Greif?Bravado hat geschrieben:Der 35er war sehr mühsam und die 4 km Endbeschleunigung eine Tortur.
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Re: Der Jogging Thread
Nein, lediglich das Konzept der Endbeschleunigung habe ich aufgegriffen.ergu hat geschrieben:Hallo Bravado, trainierst du nach Plänen von Peter Greif?Bravado hat geschrieben:Der 35er war sehr mühsam und die 4 km Endbeschleunigung eine Tortur.
Meine Pläne mache ich selber, halte mich aber nicht sklavisch daran, da ich das auch mit dem Beruf überhaupt nicht bewerkstellingen könnte.
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Bravado
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Re: Der Jogging Thread
Sodele - fertig regeneriert. 
Schlanke 3 Einheiten diese Woche und viel Ruhe.
8, 5 und 7 Kilometer, jeweils in seeeehr ruhigem Tempo und auf weitgehend flachen Strecken.
*chrrrrrrrrrrrrrr*
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Re: Der Jogging Thread
Mieses LaufWE:
Gestern aus Zeitmangel ganze 7km, heute im Schneeregn und Sonntags faule 6km.....
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Re: Der Jogging Thread
... besser als a Gosch' voll Reissnägel ...JensII hat geschrieben:Mieses LaufWE:
Gestern aus Zeitmangel ganze 7km, heute im Schneeregn und Sonntags faule 6km.....
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Re: Der Jogging Thread
Wo ist denn der TE abgeblieben ??
Um den ist es irgendwie still geworden - Marcel, läufst Du noch?
Diese Woche:
15, 5, 11 und 30 km
Dieses mal hat es auch mit der Endbeschleunigung wieder vernünftig geklappt.
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All nu