Immunsystem stärken?

[Blap]

Ich meine eher "Medikamente" - gerne auf Naturbasis.

Single Malt! Ein herrliches Naturprodukt. Rein, echt und stilvoll. Ich konserviere mich damit!

- Die Heizung nicht ständig aufdrehen
- Nackt durchs Treppenhaus rennen
- Keine schw00len Hausschuhe tragen
- Nackt bei offenem Fenster schlafen
- Urlaub in Skandinavien machen
- Kein "Kölsch" trinken

Das sollte ein Anfang sein!

[Homernoid]

Na ja. Vielleicht meinst Du ja sowas?

http://www.lifeline.de/special/vorbeuge ... 04658.html

So was meine ich. Wichtig ist mir jedoch das jemand Erfahrungen damit hat bzw. das einschätzen kann.
Es gibt sicher einige Mittel. Der Rat von einem "Experten" wäre schon toll. Wobei jeder andere natürlich auch
seine Meinung posten darf.
Danke für die erste Recherche Homer.

Nun ja. Ich bin kein Experte, daher nur die allg. Tips.
Aber auch der Experte wird Dir sicher nicht mehr sagen können.

[Homernoid]

Also ich kenne Apotheker, die empfehlen zur Stärkung des Immunsystems Zinktabletten. Und zwar solche, die organische Zinkverbindungen enthalten, weil nur bei denen das Zink auch gut aufgenommen wird. Also z.B. Zinkgluconat, Zinkorotat. Manche haben auch noch Histidin mit drin, das soll die Aufnahme auch verbessern. Da gibts im Drogeriemarkt Tabletten, die haben 15mg Zinkverbindungen drin. Da kannst Du eine am Tag vorbeugend nehmen, wenn Dich die Viren bereits erwischt haben dürfen es auch zwei Tage mal 3 am Tag sein. Solange Du unter 50mg bleibst, kann auch nix passieren. Überdosierung beginnt glaub ich bei 200 mg/Tag.
Hilft übrigens auch bei Herpes, der dadurch viel schneller abheilt und nicht so böse ausbricht.

Ich denke mal, ist das gl. wie bei den Vitaminen. Normalerweise hast Du bei halbwegs gesunder Ernährung all die Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien mit bei, so dass sich der Zusatz nicht wirklich lohnen sollte. Wen Du Mangelerscheinungen hast, dann kannst Du das sicher damit zum teil ausgleichen, da würde ich aber lieber auf. and. Ernährung umsteigen....
Ausserdem will der allg. Apotheker auch nur Umsatz machen.

[bony]

1. Ausdauersport!
2. Sich von Kindergärten und Schulen fern halten!

[Wallace2110]

So halte ich mein Imunsystem auf trapp:
- Sport 3-4x Woche
- Sauna 1-2x Woche
- gesunde Ernährung ( Esse viel Obst und Gemüse)
- NICHT RAUCHEN!

Das ist aber bei mir immer so, nicht nur wenn es auf den Winter zugeht!
War dieses Jahr nur einmal krank, hatte einen schnupfen wenn man das als krank überhaupt bezeichnen kann.
Was ich noch empfehle sind die Vitamin B12 Kapseln von Vitasprint!

Gruß MArcel

[nukie]

hm... ich mach da wohl was falsch... oder richtig

erkältung? was ist das???? mal ein wenig schnupfen oder husten, aber das es mir dreckig geht kommt so alle 5 jahre vieleicht mal vor.

- ich treibe keinen sport
- ich rauche
- ich trinke relativ wenig (auch alkohol)
- ich esse das worauf ich grad lust habe. sehr selten aber mcd o.ä.
- trinke kaffee
- wiege eher zuwenig wie zuviel

also auch sorum kann man "gesund" sein.
ich denk mal ich hab einfach glück mit meinem immunsystem

ungesunde grüsse
holger

[HeldDerNation]

Du empfindest wahrscheinlich den Zustand des "Krankseins" schon als normal

Hustende Grüße

[hai_vieh71]

Zumindest das Kaffee trinken soll ja das Immunsystem stärken. Er ist auf dem richtigen Weg.

[AndiTimer]

- Sport 3-4x Woche
- Sauna 1-2x Woche
- gesunde Ernährung ( Esse viel Obst und Gemüse)
- NICHT RAUCHEN!

sehr guter Ansatz, man könnte noch ergänzen:

- wenig Alkohol
- ausreichend Schalf
- genug Luftfeuchtigkeit in den Räumen zuhause (>40%), ganz wichtig finde ich
- ich gehe weniger in die Sauna, ziehe Dampfbad vor, da bekomme ich besser Luft (auch hinterher).

Was ich noch empfehle sind die Vitamin B12 Kapseln von Vitasprint!

dito, kann ich auch empfehlen

Gruss
Andi

[Dueren]

Danke! Weiter so! Wie gesagt das Thema Abhärten etc. war mirschon bekannt. Auch mit dem Sport.
Manches geht aber eben nicht. Früher bin ich >100km die Woche gelaufen, dann gings nicht mehr wegen
des Rückens. Jetzt gehts wieder - Rücken - allerdings fehlt die Zeit. Ich habe nur Samstag und Sonntag Zeit
für Sport und wenn ich mich überschlage noch einmal die Woche - mit viel Stress.
Also manches geht eben nicht, daher suche ich alternative Vorschläge.

Über einen Luftbefeuchter sollte ich mal nachdenken....
Was mir in der Apotheke geraten wurde sind Nasenspülungen mit Salzwasser. Habe mir den Prospekt mal
durchgelesen - sieht ganz o.k. aus. Macht das jemand hier?

Sonstige Vorschläge? Die Vitamine schaue ich mir mal an.