Gute Musik auf die Ohrstöpsel (zB Terror, Madball, Dope, Refused etc) und in den Keller Gewichte schwingen gehen.
Danach leichtes Sandsacktrainig.
Wenn ich danach noch kann (
) ein bisschen "schnackseln" und die Welt ist wieder gut.Aber gegen Stress hilft imho nur weniger Stress.Nicht das man den "exogenen" Stress steuern könnte, aber man kann seine Maxime ändern!!!
Ich habe beruflich extrem viel Stress (zwar nur knapp zwei Hände voll Leute unter mir, aber das reicht mir) und war vor 3 Jahren mit Sicherheit kurz vor einem schönen Burn Out.
Wir kennen das doch alle : Firmenhandy ruft Emails zur jeder Zeit ab.Selbst im Urlaub liest man Mails und ist dadurch übelst gestresst.
Ich mache es mittlerweile so, das ich noch max 30 Minuten nach dem Essen mein Handy an lasse und danach kann mich die Welt mal am Ar... lecken.
Und auch wenn mir mein Job und unser Unternehmen an sich mir sehr gut gefällt, sage ich mir heute jeden Tag : Es ist nur ein Job!!!
Ich sehe das heute dadurch alles ein wenig gelockerter als noch vor 3 Jahren und der Umsatz meiner Abteilung hat sich dadurch um 8% gesteigert.
Was ich damit sagen will, ist das man sich selbst dazu erziehen muss um weniger Stress zu haben!
Die kennen keine Pausen bzw. Phasen der Ruhe, Feierabend?! Die antworten immer. Egal wo und wann. Auf den Punkt und flink. Die Namen sind für uns Europäer angepasst. Vor Jahren hätte ich die noch ausgelacht. Aber heute muss man die verdammt ernst nehmen. Knallhart und keinen Deut leise wissen die, was sie bekommen können. Die lernen schneller Englisch, als ich jemals lernen werde. Leider kein Deutsch. 
